Cara Menurunkan Mata Minus

Cara Menurunkan Mata Minus

 

Bagaimana Cara Menurunkan Mata Minus ? Mata minus merupakan gangguan yang terjadi pada mata sehingga membuat seseorang tidak dapat melihat benda pada jarak yang terlalu jauh. Masalah mata minus dapat dialami oleh siapa saja, tak peduli pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa. Adapun penyebab mata minus umumnya disebabkan akibat dari sering membaca dalam keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang memadai, membaca sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor, atau ponsel dan sebagainya.

Cara Menurunkan Mata Minus

Cara Menurunkan Mata Minus

Ada beberapa gejala yang akan dirasakan oleh para penderita mata yang minus, untuk penderita rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu matanya terlalu cembung sehingga bayangan benda jatuh dari retina. Akibatnya, beda yang jauh tidak akan terlihat jelas. Tanpa bantuan kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan rasa nyeri pada mata.

Cara Menurunkan Mata Minus

Bagi Anda yang menderita mata minus, pastilah akan mencari cara menurunkan mata minus agar penglihatan bisa kembali normal.  Menderita mata minus memang membuat beberapa hal menjadi terbatas seperti contohnya berolahraga.  Di bawah ini akan diuraikan beberapa cara menurunkan mata minus yang penulis dapatkan melalui pengalaman sendiri ataupun membaca buku-buku dan artikel mengenai cara menurunkan mata minus yang telah beredar di pasaran. Nah, berikut ini ada beberapa cara menurunkan mata minus alami antara lain :

  1. Konsumsi Makanan Yang Memberikan Nutrisi Pada Mata, Terutama Suplemen Mata

Cara menurunkan mata minus alami merupakan cara yang paling banyak memerikan keuntungan karena hasilnya berguna bagi kesehatan tubuh Anda, bukan hanya untuk mata saja.  Mata membutuhkan vitamin A, β-carotene, vitamin E, zinc dan berbagai nutrisi lainnya untuk bisa berfungsi dengan baik.  Menjaga kesehatan mata memerlukan asupan nutrisi yang cukup tinggi sehingga agak sulit untuk dipenuhi oleh makanan sehari-hari dan harus didukung oleh asupan suplement seperti: Supplement Kalsium dan Vitamin A berdaya serap tinggi dan berkualitas tinggi, Suplement Zinc organik yang aman bagi tubuh dan Suplement β-carotene dan vitamin E berkualitas tinggi.

  1. Lepas Kacamata Jika Tidak Diperlukan

Cara menurunkan mata minus : Ketika menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa (bagian tengah kacamata), hal ini menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.  Anda bisa coba buktikan sendiri, ketika menggunakan kacamata, Anda akan lebih banyak menggerakan leher Anda untuk melihat sekeliling Anda dibandingkan menggerakan bola mata Anda.  Selain itu, dengan melepas kacamata, maka Anda juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.

  1. Sering-Sering Mengganti Objek Pandangan Anda

Jika Anda sering menatap satu objek dalam waktu lama, hal itu akan membuat otot mata menjadi kaku, oleh karena itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contoh: setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda ke jendela atau halaman rumah Anda selama beberapa saat, barulah kembali menatap komputer.

  1. Sering-Sering Menatap Objek Yang Jauh, Terutama Yang Berwarna Hijau

Objek yang berwarna hijau diyakini memberikan dampak positif bagi mata, oleh karena itu cobalah sesekali pergi ke gunung untuk memandang pepohonan.  Apabila dirasa tidak memungkinkan karena keterbatasan waktu, sering-seringlah menatap objek-objek yang jaraknya cukup jauh untuk mengistirahatkan otot mata Anda.

  1. Latih Mata Dengan Melihat Benda-Benda Yang Bergerak

Cara menurunkan mata minus alami yang satu ini bisa dilakukan dengan melihat kendaran yang berlalu-lalang di jalan raya, namun jika dirasa kurang sreg atau membahayakan, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.  Tataplah bola ping pong yang diayunkan dari jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata Anda. Cara Menurunkan Mata Minus

  1. Biasakan Untuk Menyisihkan Waktu 15 Menit Setiap Jamnya Untuk Mengisitirahatkan Mata

Apabila rutinitas mengharuskan Anda untuk sering menatap layar komputer, biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda dengan memandang kejauhan minimal 15 menit setiap jamnya.  Hal ini akan sangat mencegah kenaikan mata minus Anda.

  1. Lakukan Terapi Daun Sirih

Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata.  Cara menurunkan mata minus alami dengan terapi daun sirih adalah:

  • Ambil 2 lembar daun sirih.
  • Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung di dalamnya). Cara Menurunkan Mata Minus
  • Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
  • Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah Anda.
  1. Lakukan Terapi Lilin

Terapi lilin bisa digunakan untuk membantu mata mengeluarkan kotoran melalui air mata.  Cara menurunkan mata minus alami dengan terapi lilin adalah :

  • Ambil 1 batang lilin dan nyalakan.
  • Tataplah lilin tanpa banyak berkedip sampai mata Anda banyak mengeluarkan air mata.
  • Lakukan kira-kira 4x seminggu.
  1. Lakukan Senam Mata

Senam mata sangat baik dilakukan karena dapat melatih kelenturan otot mata, selain itu cara ini merupakan cara menurunkan mata minus alami yang paling populer dan paling cepat terasa khasiatnya.  Cara menurunkan mata minus dengan senam mata adalah:

  • Tatap lurus ke depan.
  • Gerakan pandangan ke arah atas secara perlahan-lahan dan pertahankan selama 10 detik.
  • Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
  • Lakukan juga poin no.2-3 untuk ke arah bawah, kanan dan kiri.
  • Setelah poin no.4 selesai dilakukan, lakukan gerakan memutar bola mata Anda 360° searah jarum jam selama 2x.
  • Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
  • Lakukan poin no.5, namun kali ini kebalikan dari arah jarum jam.
  • Istirahatkan mata Anda dengan teknik eye palming.
  • Lakukan pada pagi dan sore hari.
  1. Istirahatkan Mata Anda Dengan Menggunakan Teknik Eye Palming

Teknik ini dapat membantu mata Anda untuk beristirahat dan baik digunakan setelah Anda melakukan senam mata.  Cara menurunkan mata minus dengan teknik eye palming adalah:

  • Gosok-gosokan kedua tangan Anda sampai terasa agak panas.
  • Tutup kedua mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda (jangan sampai menekan bola mata).
  • Usahakan tidak ada cahaya dari luar yang masuk.
  • Lakukan beberapa kali sampai mata Anda terasa rileks.
  • Anda bisa melakukan teknik eye palming ini kapan saja mata Anda mulai terasa penat.

Nah, itulah dia beberapa cara menurunkan mata minus alami yang bisa anda lakukan. Cara ini tentunya lebih sederhana dan lebih mudah diaplikasikan dibandingkan menempuh operasi mata yang akan sangat memakan banyak biaya.

Cara Menurunkan Mata Minus

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*